Настольный теннис (пинг-понг) – вид спорта, в котором соревнуются два игрока друг напротив друга (одиночная встреча) или четыре игрока (парная игра). Их цель – на небольшом столе, с помощью специальной ракетки, перебросить мяч через сетку на половину поля соперника. Очко засчитывается, если мяч коснулся поля, а игрок не успел его отбить.

Настольный теннис зародился в конце XIX века в Великобритании среди английских аристократов. В 1901 году были установлены правила игры и проведены первые международные соревнования. В 1988 году этот вид спорта был включён в программу Олимпийских игр.

Наиболее важными турнирами по настольному теннису являются Олимпийские игры, Кубок мира и Чемпионат Мира.

Соревнования делятся на личные, лично-командные и командные. Игра состоит из 3,5, 7 или 9 партий. В каждой партии или сете нужно набрать 11 очков с разницей в 2 очка. Одно из основных правил это вида спорта – нельзя касаться игрового стола.

Кроме физической выносливости настольный теннис улучшает координацию рук и глаз, быстроту реакции, концентрацию, тренирует вестибулярный аппарат и налаживает психологическое состояние.Оптимальный возраст для начала занятий настольным теннисом – 7 лет.

Как и в любом другом виде спорта, риск получения травмы достаточно высок. Этот вид спорта опасен растяжениями лодыжки, травмами плеча, вывихами рук, ушибами коленей, болями в пояснице.