Бокс – бой двух спортсменов, которые наносят удары друг другу кулаками в специальных мягких перчатках.

Бокс появился в шестом тысячелетии до нашей эры. Кулачные поединки были включены в программу олимпиад Древней Греции. Однако первые правила современного бокса утверждены в Англии только в 1867 году.

В современном боксе костюм боксера состоит из майки, трусов, носков и легкой обуви без каблуков. На ринг спортсмен выходит в халате. Бой ведется в мягких кожаных перчатках, руки под перчатки перематываются бинтами. Зубы защищает капа – защитная пластинка.

Поединок проводится на ринге. Это специальная площадка, огороженная со всех сторон канатами. Площадка имеет форму квадрата со стороной 5-6 метров. Каждый боксер имеет свой угол. Из этого угла он выходит на бой, в нем отдыхает в перерывах. Рядом с этим местом, но за пределами ринга, располагается тренер.

Бой делится на несколько частей – раундов. Один раунд длится 3-5 минут. Перерыв между раундами – 1 минута. Количество раундов в любительском боксе - 3-5, в профессиональном – 8-12.

Бой оценивается судьями, всего их 5. Они начисляют очки за каждый удар. Сумма очков за все раунды определяет победителя. Победа может быть присуждена и в результате нокаута. Нокаут - это ситуация, при которой противник от удара падает и не может подняться.

Занятия боксом вырабатывают выносливость, мужество, волю к победе, преодоление страхов, готовность принимать неудачи. Боксеры быстро оценивают ситуацию, умеют логически мыслить, не поддаются панике в трудных ситуациях.

Несмотря на все преимущества, бокс - это очень травмоопасный вид спорта. В поединке можно получить ушибы, переломы, вывихи, сотрясение мозга. Возможны разрывы капилляров и образование тромбов. Частые удары по голове могут привести к нервным расстройствам.