Почему человек устает (4 класс, доклад)
Класс: 
почему человек устает

Любому живому существу для жизни необходима энергия. Без энергии не выживет ни человек, ни животное, ни птица. Причем энергия требуется не только для того, чтобы заниматься тяжелым физическим трудом, но и для того чтобы поддерживать нормальную температуру тела, дышать, переваривать пищу. Даже сидя на диване или лежа в постели человек тратит энергию.

Тем не менее, во время сна мышцы расслабляются, многие процессы в теле замедляются, даже сердце бьется чуть медленнее: организм восстанавливается и готовится провести еще один активный день. Просыпаясь утром, здоровый человек чувствует себя отдохнувшим и полным сил. По мере приближения вечера человек начинает чувствовать усталость, потому что его запасы энергии на день подходят к концу.

Всякий знает, что чем тяжелее работа, тем быстрее приходит усталость. Например, грузчик, который несет коробку весом 30 килограммов, устанет быстрее, чем тот, кто несет коробку весом в 3 килограмма. Это происходит потому, что для осуществления тяжелой работы мышцам необходимо больше сил, а значит, силы быстрее кончаются. Для того чтобы силы восстановились, надо хорошо отдохнуть.

Не только физический труд вызывает сильную усталость. Умственные нагрузки также требуют много энергии. Учеба, научная деятельность, работа связанная с необходимостью проведения сложных подсчетов или принятия непростых решений выматывают человека не меньше, чем перетаскивание тяжестей. И, хотя мышцы при такой работе совсем не устают,  человек чувствует, что ему  нужен отдых.

Отдыхая ночью или в течение дня, человек аккумулирует силы. Но основная часть энергии приходит к нему из пищи. Еда перерабатывается телом в вещества, которые питают человека как батарейка. Запасы этих веществ быстро расходуются, поэтому есть необходимо понемногу 3-4 раза в день. Большое значение имеет качество еды. Фастфуд, газированные напитки, слишком жирная или сладкая пища дает ощущение насыщения, но почти не придает сил. Здоровая еда - овощи, фрукты, мясо, крупы не вызывают тяжести в желудке, но наполняют энергией и бодростью.

Оцените доклад: 
Ваша оценка: Нет Средняя: 4.3 (40 оценок)